Алкоголь может негативно повлиять на кровяное давление, но риск можно существенно снизить, следуя рекомендуемым нормам потребления.

Что такое кровяное давление?

Когда сердце бьется, оно перекачивает кровь по телу, чтобы насытить каждую его часть энергией и кислородом. Но для циркуляции крови нужно давление, которое сама кровь оказывает на стенки артерий (кровеносных сосудов), и понятие «кровяное давление» — это просто мера интенсивности этого давления в сочетании с сопротивлением со стороны стенок сосудов.

В нормальных условиях сердце без проблем обеспечивает циркуляцию крови по всему телу при сравнительно низком давлении. А вот повышение кровяного давления говорит о том, что сердце вынуждено прикладывать больше усилий, а сосуды должны выдерживать кровоток под большим напором.

Такие условия создают нежелательную нагрузку на сердце, впоследствии приводя к инфарктам, инсультам или заболеваниям почек.

Повышенное давление далеко не всегда удается определить или почувствовать

Всему виной то, что повышенное давление очень редко сопровождается какими-то очевидными симптомами. Кроме того, у самого факта повышения давления далеко не всегда есть четкое объяснение. Тем не менее, существует ряд факторов риска, как правило, стимулирующих проблемы с давлением:

  • Регулярное чрезмерное употребление алкоголя
  • Отсутствие физических нагрузок
  • Лишний вес
  • Случаи повышенного давления у родственников и/или предков
  • Употребление большого количества соли.

Единственный надежный способом понять, повышено ли у вас давление, это его измерение. Сделать это можно в обычной поликлинике, в некоторых аптеках либо же самостоятельно при помощи бытового тонометра.

 Более двух порций алкоголя в день значительно увеличивают риск повышения кровяного давления.

Повышенное кровяное давление – основная причина инсультов и инфарктов

Следовательно, вы можете существенно снизить риск развития и того, и другого, снизив уровень кровяного давления.

Инсульт

Инсульт – это очень тяжелое и угрожающее жизни нарушение, при котором блокируется кровоснабжение части мозга.

Неконтролируемое кровяное давление создает нагрузку на кровеносные сосуды по всему телу, включая мозговые артерии, ослабляя или закупоривая сосуды. А это, в свою очередь, может привести к блокировке кровотока к мозгу или же внутричерепному кровотечению. В обоих случаях это может привести к инсульту.

Любой инсульт требует незамедлительной медицинской помощи, и чем раньше она будет оказана, тем меньше вероятность критического ущерба. Распознать инсульт довольно легко при помощи следующих симптомов:

  • ЛИЦО: Может ли человек улыбнуться? Искривлены ли у него губы? Нормально ли выглядят глаза?
  • РУКИ: Достаточно ли у человека сил? Может ли он поднять обе руки?
  • РЕЧЬ: Может ли человек говорить внятно и понимать, что говорите ему вы?

При отрицательном ответе хотя бы на один из вопросов, немедленно вызывайте скорую помощь.

Инфаркт

Инфаркт – это очень опасное нарушение, при котором доступ крови к сердцу внезапно блокируется, как правило, тромбом. Недостаток кровоснабжения может существенно повредить сердечную мышцу.

При повышенном кровяном давлении возрастает риск развития инфаркта или сердечнососудистых заболеваний в будущем. Из-за повышенной нагрузки на сердце и кровеносные сосуды оставленное без должного лечения повышенное давление может стать причиной стенокардии (боли в груди и удушья, обусловленных ограничением кровотока к сердечным мышцам) и в итоге привести к инфаркту.

Симптомы инфаркта у разных людей могут различаться. Кто-то может чувствовать сжатость или боль в груди, которая может отдавать в руки, шею, челюсть, спину или живот. У кого-то эта боль может быть очень сильной, в то время как у других не вызывать ничего, кроме небольшого дискомфорта. Помимо болезненных ощущений человек также может чувствовать небольшое головокружение, нехватку кислорода или тошноту, иногда перерастающую в рвоту.

В любом случае, чем раньше вы получите неотложную медицинскую помощь, тем выше ваши шансы выжить и тем меньший непоправимый ущерб будет нанесен сердечной мышце.

Если вы заподозрили у себя или другого человека симптомы инфаркта, немедленно вызывайте скорую помощь.

последствия высокого кровяного давления

Другие последствия высокого кровяного давления

Повышенное кровяное давление может также стать причиной повреждения почек и сетчатки (внутренней светочувствительной оболочки глаза, позволяющей нам видеть).

Снижение потребления алкоголя может снизить кровяное давление

Алкоголь может оказывать серьезное и долгосрочное воздействие на давление, и исследования показали, что чрезмерное увлечение спиртным существенно повышает риск развития гипертонии как у мужчин, так и у женщин.

Следите за употреблением кофеина

Сведите к минимуму количество употребляемого кофеина, поскольку он может временно повышать частоту сердечных сокращений и уровень кровяного давления. Если вы регулярно выпиваете больше четырех чашек кофе в день, самое время задуматься о частичном отказе от этого напитка.

Вопреки мифу, стресс и плохое настроение не могу стать причиной повышенного кровяного давления

Да, стресс способен повысить частоту сердечных сокращений, а, стало быть, и кровяное давление, но очень краткосрочно. Кроме того, до сих пор так и не было доказано, что сам по себе стресс может оказывать хоть сколько-нибудь выраженный эффект на уровень кровяного давления.

В то же время, многие люди по-разному борются со стрессовыми ситуациями, к примеру, начинают налегать на вредную тяжелую пищу и алкоголь, а уже это может запросто спровоцировать долгосрочные проблемы с давлением. Если вы находитесь под воздействием стресса, постарайтесь найти альтернативные способы борьбы с ним, такие как интенсивные физические нагрузки или разговор с друзьями о наболевшем.

Поверьте, употребление алкоголя является одним из наименее эффективных способов преодоления психологических сложностей.

Как диагностируется повышенное давление?

При измерении артериального давления результат выводится в виде двух чисел, означающий систолическое и диастолическое давление. Если врач не озвучил иное, уровень давления здорового человека не должен превышать 140/90 мм рт. ст.

См. также  Воздействие алкоголя на сердце

Контролируйте употребление алкоголя

В среднем, во избежание связанных с алкоголем проблем со здоровьем медики рекомендуют не превышать регулярное употребление более 14 доз спиртного в неделю. И если уж вы решили пить, то постарайтесь растянуть предполагаемое количество алкоголя на целую неделю.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам держать ситуацию под контролем.

  1. Следите за количеством выпитого.
  2. Хорошо питайтесь. Перед употреблением алкоголя заправьтесь здоровой пищей, а во время употребления – нежирными и несолеными закусками. Это замедлит процесс усвоения алкоголя и позволит поддерживать кровяное давление на нормальном уровне.
  3. Устраивайте безалкогольные дни. Если вы хотите снизить общее количество выпиваемого спиртного, одним из лучших способов станет введение нескольких безалкогольных дней в неделю.