Сочетание алкоголя с энергетическими напитками означает повышенное потребление сахара, калорий, кофеина и непосредственно алкоголя. Также могут усугубиться физические и психологические эффекты.

См. также  Воздействие алкоголя на организм

В последние годы популярность энергетических напитков существенно возросла, равно как и их смешивание с всевозможными спиртными напитками. Зачастую такие коктейли предлагают в барах, пабах и клубах, но при желании компоненты можно купить по отдельности в любом супермаркете.

Недавние исследования, однако, доказали, что алкоголь в сочетании с энергетическими напитками опаснее, чем сам по себе или с более традиционными компонентами.

Вот основные факторы риска:

  • Способность незаметно для себя выпить больше, чем обычно
  • Гораздо выше вероятность возникновения физических и психологических побочных эффектов, таких как учащение сердцебиения, невозможность заснуть, напряженность или возбужденность
  • Употребление достаточно большого количества кофеина, вызывающего приступы паники и тревоги
  • Увеличение вероятности долгосрочных или краткосрочных проблем со здоровьем.

Почему в сочетании с энергетическими напитками возрастает употребление алкоголя

Такое сочетание как бы обманывает мозг и приводит к состоянию, которое исследователи называют «бодрствующим опьянением». Пребывая в нем, человек способен гораздо дольше оставаться активным, выпивая при этом больший объем спиртных напитков.

Тем не менее, организм все равно поддается воздействию алкоголя, пусть вы этого и не замечаете. Это ведет к тому, что координация движений, равновесие и контроль над собственным поведением страдают все так же, но вы гораздо меньше отдаете себе в этом отчет.

Бодрствующее опьянение фактически означает, что человек вполне активен, но при этом он недооценивает количество выпитого и не осознает, что алкоголь все равно влияет на способность рассудительно мыслить и адекватно реагировать в критических ситуациях. А это, в свою очередь, создает ложное ощущение безопасности, чреватое самыми печальными последствиями.

Сочетание алкоголя с энергетическими напитками дает такой результат из-за специфики воздействия на организм каждого из них. Алкоголь – это депрессант, замедляющий работу мозга и оказывающий общее седативное действие на организм. При обильном употреблении у вас начнет заплетаться язык, появится сонливость, а рефлексы станут запоздалыми. А вот содержащийся в энергетических напитках кофеин, наоборот, является стимулятором. Объединяя его с депрессантом, действие кофеина усиливается и маскирует уже оказанное влияние алкоголя на реакцию, память и прочие мозговые процессы.

Физические и психологические последствия

Многие свидетельства подтверждают, что побочные эффекты от употребления алкоголя в сочетании с энергетическими напитками более выражены, чем при употреблении только алкоголя. К ним относятся учащение сердцебиения, невозможность заснуть, напряженность или возбужденность. Причина – высокое содержание кофеина.

Кофеин – это долгоиграющий наркотик. В больших количествах он увеличивает сердечный ритм, равно как и алкоголь. И хотя последний клонит в сон, вы можете проснуться посреди ночи. Из-за этого очень часто люди, употребляющие алкоголь в сочетании с энергетическими напитками, сталкиваются с бессонницей.

Кофеин в энергетических напитках

Молодые люди крайне восприимчивы к кофеину, который в больших количествах вреден для здоровья и может вызвать тревогу и приступы паники. Так вот, энергетические напитки буквально напичканы кофеином. Как правило, в 250 мл баночке на долю этого наркотического вещества приходится около 80 миллиграмм. Для сравнения, то же количество содержится примерно в 3 банках колы или 1 здоровой чашке растворимого кофе.

Медики настоятельно рекомендуют детям и людям с повышенной чувствительностью к кофеину свести его употребление к минимуму. Беременным женщинам не рекомендуется выпивать больше 200 мг кофеина в день, что равняется 2 чашкам растворимого или 1чашке зернового кофе.

Калории и сахар в алкоголе и энергетических напитках

Мы уже знаем, что в спиртных напитках и так содержится много калорий, поэтому в сочетании с высоким содержанием сахара в энергетических напитках регулярное употребление обоих не может не прибавить вам лишние килограммы. А набор веса на фоне пристрастия к алкоголю существенно увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Чтобы вы понимали: одна маленькая баночка напитка содержит около 30 грамм сахара, что составляет практически половину от максимальной суточной дозы.

Меры предосторожности

Как уже говорилось, смешивая алкоголь с энергетическими напитками, будьте крайне осторожны, поскольку рискуете незаметно для себя выпить намного больше, чем привыкли. Что еще хуже, само состояние опьянения вы чувствовать, скорее всего, не будете.

Чем больше алкоголя вы употребляете, тем выше риск развития долгосрочного ущерба для организма. Речь о раке, заболеваниях печени и сердца. Нужно быть предельно осторожным при употреблении алкоголя в сочетании с тем, что стимулирует человека пить еще больше.

Рекомендации

Разумеется, смешивать алкоголь с энергетическими напитками вообще не рекомендуется. Но если вы все же это сделали, существует несколько способов снизить потенциальный долгосрочный и краткосрочный ущерб:

  1. Следите за тем, сколько пьете. При смешивании с энергетическими напитками вы можете не осознавать общий объем выпитого алкоголя. Чтобы не запутывать себя еще больше, старайтесь весь вечер пить какой-то один алкогольный напиток и тщательно следить за количеством выпитых стопок/стаканов.
  2. Следите за друзьями. Сочетание алкоголя с энергетическими напитками опасно для всех, поэтому старайтесь следить не только за собой, но и за своими приятелями.
  3. Полный желудок поможет замедлить интенсивность усвоения алкоголя и снизит скорость его воздействия на мозг. Отдайте предпочтения картофелю или мучным изделиям вроде вермишели, и ешьте их до или во время употребления алкоголя.
  4. Следите за количеством кофеина и сахара. В энергетических напитках с избытком и того, и другого, поэтому регулярное употребление может негативно сказаться на массе тела, здоровье и психологическом состоянии. Если у вас есть возможность узнать точное содержание калорий, сахара и кофеина в напитке, сделайте это и не превышайте суточную норму.
  5. Не пейте энергетические напитки перед сном. Алкоголь в сочетании с энергетическими напитками приводит к бессоннице, поэтому избегайте их употребления, если вскоре собираетесь направляться домой.