Влияние алкоголя на химические процессы в мозге

Деятельность нашего мозга основана на хрупком балансе происходящих в нем химических процессов. Алкоголь представляет собой депрессант, а это означает, что он может разрушить баланс, нарушив ход наших мыслей, ощущений и действий, а в некоторых случаях — и психическое здоровье в целом. Это частично связано с нейромедиаторами — химическими веществами, которые помогают передавать сигналы в мозге от одного нейрона к другому.

Ощущение расслабленности, возникающее после приема первой дозы алкоголя, появляется из-за химических изменений, которые алкоголь вызывает в мозге. Для многих первая доза алкоголя помогает приобрести уверенность и избавиться от излишней тревоги. Это происходит потому, что алкоголь начинает подавлять ту часть мозга, которая отвечает за процессы торможения.

По мере поступления все большего количества алкоголя в организм его поражающему действию подвергается все больше отделов мозга. И не имеет значения, в каком настроении находится человек изначально: когда речь идет о высоких дозах алкоголя, существует вероятность того, что вместо нарастания приятных ощущений верх возьмет негативная ответная реакция. Алкоголь может спровоцировать агрессию, поэтому человек становится сердитым, вспыльчивым, у него развивается чувство тревоги или депрессии.

Алкоголь на самом деле может усилить чувство мучительного беспокойства и состояние нервного напряжения, а не снизить его

К сожалению, глоток спиртного не всегда приводит к желаемому результату. И хотя стакан вина после тяжелого рабочего дня действительно способен снять стресс, с течением времени это увлечение может способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств, а справиться со стрессом станет все трудней. Это происходит потому, что большое количество алкоголя, регулярно поступающее в организм, вмешивается в работу нейромедиаторов, столь необходимых для поддержания нормального психического здоровья человека.

Когда человек потребляет спиртное, ограничивается его способность воспринимать ситуацию адекватно и реагировать надлежащим образом на окружающие сигналы. Если у человека имеется склонность к тревожному состоянию, в окружении других людей он может чувствовать угрозу, полностью сосредотачиваясь на таких эмоциях и упуская из виду менее опасные или нейтральные сигналы. Например, мы можем сосредоточить свое внимание исключительно на том, что наш партнер разговаривал с человеком, к которому мы его ревнуем, не обращая внимания на всех остальных, с кем он говорил в тот вечер.

Алкогольная депрессия – это порочный круг

При регулярных запоях существует вероятность развития некоторых симптомов депрессии. Опять же, в дело вступает уже знакомая нам химия мозга. Регулярная выпивка снижает в мозге уровень серотонина — химического вещества, которое помогает управлять настроением человека.

Например, у тех, кто страдает от тревожных расстройств или депрессии, вероятность развития пристрастия к спиртному или алкогольной зависимости на почве стремления «уйти» от эмоционального стресса увеличивается вдвое. У некоторых людей сначала появляется тревога и депрессия, и из-за этого они тянут руку к спиртному, чтобы избавиться от этих ощущений. Другие же сначала успевают пристраститься к выпивке, которая, в свою очередь, может послужить причиной появления тревожных настроений.

Сильное пьянство может отрицательно сказаться на взаимоотношениях с партнером, семьей и друзьями. Также это может повлиять на производительность труда на работе. Вместе все эти явления как раз и способствуют развитию депрессивного состояния.

Если вы пьете для того, чтобы попытаться улучшить настроение или скрыть депрессию, скорее всего, вы действуете себе во вред.

Настораживающие признаки того, что алкоголь негативно сказывается на эмоциональном настрое:

  • Плохой сон после выпивки
  • Чувство усталости в связи с похмельным синдромом
  • Плохое настроение
  • Ощущение мучительного беспокойства в ситуациях, когда при обычных обстоятельствах присутствует ощущение комфорта.

4 способа предотвратить негативное воздействие алкоголя на эмоциональный настрой

  • Для преодоления стресса вместо алкоголя следует прибегнуть к физической нагрузке и расслабляющим упражнениям.
  • Необходимо овладеть техникой дыхания, которую следует применять в случае приступов тревоги.
  • Поговорить с кем-то о своих заботах. Не пытаться решить или скрыть эти проблемы при помощи алкоголя.
  • Всегда отдавать себе отчет в причине употребления алкоголя. Не заблуждайтесь в том, что спиртное поможет избавиться от плохого настроения. Скорее всего, это состояние еще более усугубится.

Алкоголь провоцирует самоубийства, причинение вреда самому себе и появление душевных расстройств

Алкоголь способен заставить людей потерять чувство самоконтроля и вести себя импульсивно, приводя к действиям, которые бы при иных обстоятельствах не произошли, включая самоубийство и причинение вреда самому себе.

Крайне высокие уровни потребления спиртного (превышающие 30 порций алкоголя в день в течение нескольких недель) иногда могут вызвать психоз. Это серьезное душевное заболевание, при котором развиваются галлюцинации и мания преследования. Психотические симптомы могут проявляться еще и тогда, когда алкоголики резко прекращают пить, и у них развивается состояние, известное как острый алкогольный бред («белая горячка»), симптомы которого включают тремор всего тела и помрачение сознания.

Контролируйте ситуацию

Для преодоления стрессового состояние нужно использовать иные пути. Вместо того, чтобы после тяжелого рабочего дня выпить кружку пива или стакан вина, лучше сходить на пробежку, поплавать, заняться йогой или просто поговорить о своих проблемах с другом.

См. также  Есть ли у меня алкогольная зависимость?

Необходимо следить за количеством выпитого. Ваша печень не может подать сигнал, когда количество выпитого спиртного превышает пределы допустимого.

Устраивайте себе дни, свободные от алкоголя. Если вы регулярно злоупотребляете спиртным, ваше тело может привыкнуть к воздействию алкоголя. Поэтому многие эксперты-медики рекомендуют постоянно устраивать себе дни без выпивки, чтобы убедиться в отсутствии у себя пристрастия к спиртному. Проверьте это на практике, устроив себе перерыв, и оцените, какие положительные изменения вы заметите.