В долгосрочной перспективе употребление алкоголя увеличивает риск развития серьезных заболеваний, таких как рак ротовой полости, горла и молочной железы. Безусловно, далеко не каждый пьющий человек в итоге заболеет раком. Однако ученые выяснили, что некоторые формы рака диагностируются у пьющих людей чаще, чем у непьющих.

Алкоголь может вызвать развитие как минимум 7 типов рака

  • Рак кишечника
  • Рак молочной железы
  • Рак гортани
  • Рак печени
  • Рак ротовой полости
  • Рак пищевода
  • Фарингеальный рак

В рамках одного исследования было установлено, что около 4% всех зафиксированных случаев рака были связаны с алкоголем.

Неконтролируемое употребление спиртного может привести к циррозу (рубцеванию) печени, который, в свою очередь, может стать причиной развития рака.

Алкоголь + курение = наивысший риск

Если к употреблению спиртного одновременно добавить курение табака, ущерб организму возрастает еще больше, причем не пропорционально.

Одновременное употребление алкоголя и табака повышает риск развития рака ротовой полости в разы по сравнению с отдельным употреблением одного из этих веществ. В рамках недавнего исследования ученые пытались выяснить, насколько часто у курящих и пьющих людей диагностируется рак ротовой полости или верхней части горла. В результате было установлено, что среди пьющих, но никогда не куривших людей вероятность развития этих форм рака выше на треть по сравнению с вообще не пьющими и не употребляющими табак людьми. А вот у одновременно пьющих и курящих (или куривших) людей этот показатель выше аж в 3 раза.

Риск развития рака увеличивает любой алкогольный напиток

Кроме того, обильное употребление алкоголя приводит к сердечнососудистым заболеваниям, инфаркту, повышенному кровяному давлениюязве, панкреатиту и, конечно, травмам.

В прошлом активно велись разговоры о пользе небольших количеств определенных алкогольных напитков для здоровья. Наверняка вы слышали что-то вроде «Красное вино полезно для сердца». Однако недавние исследования установили, что любые преимущества алкоголя начисто перевешиваются связанными с ним рисками для здоровья. На сегодняшний день единственным сегментом населения, для которого очень маленькие дозы спиртного действительно несут небольшой защитный эффект, это женщины от 55 лет и старше.

В любом случае, никто и никогда не высказывал предположение, что алкоголь способен повысить защиту организма от рака. Больше того, его молекула сама по себе наносит ущерб здоровью и повышает подверженность организма таким заболеваниям, как рак. А самое главное: опасность никак не зависит от конкретного напитка, будь то пиво, вино или крепкий алкоголь. Все они в долгосрочной перспективе подвергают организм повышенному риску.

Чем больше вы пьете, тем выше риск для здоровья

Специалисты здравоохранения настоятельно рекомендуют не употреблять свыше 14 порций алкоголя в неделю, и если вы все же решили пить, то постарайтесь хотя бы распределить все планируемое количество спиртного равномерно на каждый день недели. А одним из наиболее эффективных способов сокращения количества употребляемого спиртного является установление нескольких безалкогольных дней.

Недавние исследования показали, что даже небольшие дозы спиртного могут увеличить риск развития рака кишечника. В рамках все еще продолжающегося исследования, включающего 500 тысяч людей из 10 европейских стран, было установлено, что каждые 2 порции алкоголя в день повышают риск развития рака кишечника на целых 8%.

Возможные причины влияния алкоголя на развитие рака

До сих пор ученые не выявили какой-то единый механизм, объясняющий связь алкоголя с раковыми заболеваниями. Тем не менее, они определили ряд факторов, вероятно, играющих важную роль в этом процессе.

Ацетальдегид

Когда вы пьете, поступающий в организм алкоголь превращается в токсическое химическое вещество под названием ацетальдегид. Оно способно повредить ДНК и нарушить способность клеток восстанавливаться от таких повреждений. А уже это, в свою очередь, ведет к раку.

Эстроген и другие гормоны

Алкоголь способен повышать уровень содержания некоторых гормонов в крови, к примеру, связанного с раком молочный железы эстрогена.

Фолиевая кислота и другие питательные вещества

У пьющих людей, как правило, занижен уровень содержания фолиевой кислоты – важного витамина, помогающего клеткам правильно производить новую ДНК. Ряд исследований показали, что рак чаще встречается у людей с низким уровнем фолиевой кислоты в крови.

Для поддержания здоровья нужны хорошее питание и физические нагрузки

Помимо снижения количества спиртного нужно приучить себя к регулярным физическим нагрузкам и здоровому полноценному питанию. Употребление как минимум 5 порций свежих фруктов и овощей в день значительно укрепят естественную защиту организма от онкологических заболеваний, в особенности рака ротовой полости, горла, желудка и легких.

Всего лишь 30 минут ежедневной физической активности 5 дней в неделю могут оказать положительное воздействие на здоровье. Помимо очевидной пользы для сердца это, по утверждению ученых, снизит риск развития рака молочной железы, кишечника и матки.

Контролируйте количество выпитого

Частично снизить риск для здоровья можно путем соблюдения рекомендаций о максимально допустимых объемах спиртного. Вот 3 основных способа это сделать:

  1. Считайте объем выпитого алкоголя.
  2. Знайте свою меру. На этикетках спиртных напитков всегда указывается объемное содержание спирта. Грубо говоря, все они показывают, какое количество данного напитка является чистым спиртом, и это значение сильно варьируется. К примеру, некоторые эли могут иметь 3,5% содержание спирта, в то время как некоторые крепкие лагеры – до 6%. Это значит, что бокал такого лагера может содержать свыше 3 порций алкоголя, и вам необходимо предельно внимательно контролировать их количество.
  3. Устраивайте безалкогольные дни. Если хотите сократить количество потребляемого спиртного, устраивайте несколько разгрузочных безалкогольных дней в неделю.