Что такое пьянство?

Согласно определению специалистов здравоохранения, пьянство – это употребление большого количества алкоголя за короткий промежуток времени или же намеренное употребление алкоголя с целью достижения состояния опьянения.

Поскольку организмы всех людей разные, невозможно назвать четкое количество порций алкоголя, отличающее норму от пьянства. Однако многие специалисты сходятся во мнении, что для мужчин это свыше 8 порций алкоголя за один раз, а для женщин – свыше 6. Безусловно, люди могут пить с разной скоростью или в течение разных промежутков времени, поэтому данные цифры нельзя рассматривать в качестве константы.

Единственное, что можно утверждать наверняка, опираясь на статистику, так это то, что после употребления 5-7 порций алкоголя (2-3 бокала пива) вероятность получения травм и попадания в ДТП увеличивается, соответственно, в 2-5 раз.

Когда человек выпивает слишком много или делает это слишком быстро, он теряет контроль над собой и способность здраво оценивать риски.

Рекомендации

Если вы все же не можете отказаться от спиртного вообще, гораздо безопаснее равномерно распределить все планируемое количество алкоголя на неделю. В то же время, одним из наиболее эффективных способов снижения ущерба для организма является практика нескольких безалкогольных дней в неделю.

Среди других способов сокращения общего количества употребляемого алкоголя можно выделить:

  • Уменьшение общего объема выпиваемого алкоголя за 1 раз.
  • Снижение частоты питья и чередование приемов алкоголя с водой и едой.
  • Избегание потенциально опасных мест и действий.
  • Обязательное наличие в компании хотя бы одного человека, который знает вас и адрес вашего проживания.

Чем опасно пьянство?

Наш организм может перерабатывать не более 1 порции алкоголя в час.

Скажем, два бокала вина – это действительно не очень много, но вот 6 порций алкоголя в час существенно повысит уровень содержания алкоголя в крови и может привести к быстрому опьянению.

В то же время, если вы растянете это же количество алкоголя на несколько часов и сопроводите его употреблением еды, концентрация алкоголя в крови будет ниже.

Каковы последствия пьянства?

Пьянство воздействует на наш организм как физиологически, так и психологически:

  • Из-за нарушения координации и чувства равновесия люди в состоянии опьянения часто падают и получают травмы. В особо тяжелых случаях это может даже стать причиной смерти. Сильное превышение допустимой концентрации алкоголя в крови может привести к остановке дыхания или сердцебиения, либо же человек может захлебнуться собственными рвотными массами.
  • Также пьянство воздействует на память и настроение, а в долгосрочной перспективе может привести к тяжелым психологическим нарушениям.

Если говорить в целом, то пьянство ведет к антисоциальному, агрессивному и неконтролируемому поведению.

Как бороться с пьянством?

Если вы подозреваете, что пьете слишком много, для начала сходите на прием к врачу общей практики. Он проведет осмотр и предложит пути сокращения количества употребляемого вами алкоголя, а также, при необходимости, поможет найти психолога.