Остановимся подробнее на каждом из преимуществ, на которые вы можете рассчитывать:

Более глубокий сон

Многие люди ошибочно считают, что алкоголь помогает им уснуть, но, на самом деле, он снижает качество ночного сна. Чем больше вы пьете, тем меньшую часть ночи проводите в фазе глубокого восстановительного сна. Также повышаются ваши шансы проснуться раньше желаемого с невозможностью повторного засыпания. Однако сразу же после сокращения количества употребляемого спиртного вы заметите существенное улучшение качества сна, что, в свою очередь, благотворно отразится буквально на всех аспектах вашей жизни, начиная с настроения и заканчивая способностью концентрировать внимание.

Повышенное настроение

Если вы и так чувствуете подавленность и тревогу, алкоголь может лишь усугубить ситуацию. Кроме того, на следующий после обильного употребления день вы будете чувствовать себя еще хуже. Это происходит из-за того, что слишком большое количество спиртного нарушает работу нейротрансмиттеров в мозге и воздействует тем самым на наше психологическое состояние. Но стоит вам хотя бы частично отказаться от алкоголя, как у вас сразу же появится больше свободного времени, и вы практически моментально почувствуете себя более счастливым. Чтобы нагляднее увидеть перемены, начните вести дневник настроения.

Энергичность

Алкоголь может нарушить вашу иммунную систему, затрудняя борьбу с инфекциями. А с учетом негативного воздействия на сон и настроение, чрезмерное употребление может повысить вашу утомляемость, вялость и общую подавленность. Но, сократив количество спиртного, вы очень скоро заметите положительные изменения.

Повешенная концентрация

Головная боль или плохое самочувствие – вовсе не единственные помехи работе, вызываемые регулярным употреблением алкоголя в количествах, превышающих рекомендуемый максимум (14 порций в неделю для обоих полов). На самом деле, первыми пострадают общая работоспособность и умение концентрировать внимание. К счастью, при сокращении потребления алкоголя и то, и другое быстро придет в норму. Вместе с тем, снизится уровень стресса, а карьера пойдет в гору.

Улучшение состояния кожи

Алкоголь обезвоживает кожу, делая ее тусклой и серой. Добавьте к этому темные круги и мешки под глазами из-за некачественного сна, и картина получится далеко не самой оптимистичной. Хорошей новостью является то, что кожа оперативно реагирует на изменения, поэтому спустя буквально пару дней без алкоголя ее состояние улучшится.

Более стройная фигура

Алкоголь содержит массу калорий, поэтому от него можно ощутимо поправиться. Но стоит вам на неделю отказаться хотя бы от 1 бокала пива в день, и вы уже исключите 1500 калорий. Такими темпами давно не сходящиеся джинсы снова придутся как раз.

Улучшение пищеварения

Сократив количество употребляемого спиртного, вы сможете избавиться от таких проблем, как диарея и несварение. Дело в том, что алкоголь раздражает желудок и заставляет его производить больше кислоты, чем обычно, что в итоге зачастую приводит к гастритам (воспалению внутренней оболочки желудка).

Больше свободного времени и денег

Если вы привыкли все время пить в одном и том же месте, в одно и то же время или с одними и теми же людьми, полный или частичный отказ от спиртного существенно изменит привычный для вас распорядок дня. Используя время для других вещей помимо употребления алкоголя, вы сможете открыть для себя новые увлечения и встретить новых интересных людей. И не забудьте посчитать количество сэкономленных денег, которые можно потратить на более полезные вещи.

Более крепкое здоровье в долгосрочной перспективе

Сокращение употребления алкоголя снизит риск развития в будущем раказаболеваний печени и сердца, не говоря уже о более низком уровне кровяного давления. Естественно, это преимущество является наименее ощутимым и наглядным из всех, но в данном случае вы должны просто убедить себя раз и навсегда, что оказываете своему организму огромную услугу.