Устойчивость к алкоголю

При регулярном употреблении алкоголя его количество, необходимое для достижения той же степени опьянения, будет с каждым разом увеличиваться. То есть, когда ваш мозг привыкает к определенному уровню стимуляции, он уже не будет реагировать так же на меньшие дозы стимулятора.

Самым опасным в данном случае является тот факт, что зачастую люди не замечают, насколько повысилась их устойчивость. Достаточно просто проверить с утра мусорное ведро или список покупок в супермаркете, и вы обнаружите, что сейчас пьете ощутимо больше, чем когда-то. Работники здравоохранения настоятельно рекомендуют не превышать количество в 14 порций алкоголя в неделю, и если вы уж решили их выпить, постарайтесь распределить эти порции на максимальное количество дней недели.

Алкогольная зависимость

Если вы установили, что устойчивость к алкоголю действительно возросла, самое время задуматься о наличии у себя алкогольной зависимости. К примеру, выпиваете ли вы регулярно после работы и можете ли вы себе представить встречу с друзьями без спиртного?

Люди крайне категоричны в своем отношении к алкогольной зависимости. Они считают, что знают, как именно она выглядит и в чем проявляется. На самом же деле, абсолютно все, кто регулярно употребляет спиртное, являются в той или иной степени зависимыми.

Это может проявляться даже в том, что вы не можете представить себе хорошую вечеринку без нескольких порций спиртного. Также, наверняка, у каждого из нас найдется знакомый, который никогда не может остановиться и пьет до состояния тяжелого опьянения. Все это происходит вокруг нас, но очень редко мы считаем подобные вещи проявлениями алкогольной зависимости.

Восстановление

Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов привести физическое и психологическое здоровье в порядок, а начать нужно с того, чтобы снизить употребление алкоголя хотя бы до рекомендуемого максимума (не более 14 порций алкоголя в неделю).

Если вы это сделаете, то не только снизите риск развития связанных с алкоголем заболеваний, но и значительно повысите качество сна, что положительно скажется на самочувствии и продуктивности работы.

Если вы привыкли выпивать больше рекомендуемого максимума, следует немного покопаться в психологической составляющей и понять, что именно становиться причиной такого желания и как можно изменить вашу реакцию на эту причину.

К примеру, если вы привыкли сразу после возвращения с работы подходить к холодильнику и брать оттуда алкогольный напиток, уберите из холодильника алкоголь и замените его на приятный прохладительный напиток вроде смузи или фреша.

Если же вы выпиваете из-за постоянного стресса, то вам следует знать, что алкоголь, на самом деле, может лишь усугубить депрессию. Гораздо более эффективным методом станет разговор с любимым человеком или другом.

Можно ли вернуть устойчивость к алкоголю на первоначальный уровень?

Если ваша устойчивость к алкоголю непрерывно растет, и вам приходится пить все больше и больше ради достижения эффекта, когда-то получаемого от бокала вина, вы находитесь в опасном положении.

К счастью, путь назад довольно прост. Необходимо просто устраивать организму отдых от спиртного на протяжении нескольких дней каждую неделю. У подавляющего большинства людей спустя какое-то время устойчивость к алкоголю вернется на прежний уровень.

Как только удастся это сделать, вам больше не понадобиться пить большое количество алкоголя для достижения желаемого результата, а это, в свою очередь, существенно облегчит дальнейшее потребление на умеренном уровне. Если у вас выработалась привычка регулярно и много пить, перерыв с полным отказом от спиртного также станет для вас выходом. После восстановления организма вы сможете заново и гораздо более осознанно подойти к алкогольному вопросу.

Вам стоит насторожиться, если…

  1. Вы на всякий случай берете с собой на вечеринку сразу 2 бутылки алкоголя.
  2. Количество алкоголя в вашем еженедельном перечне покупок непрерывно растет.
  3. Каждый вечер вы позволяете себе выпивать перед сном.
  4. Вы покупаете бокалы большего размера для вина или пива.
  5. В большинстве случаев вы употребляете больше рекомендуемого недельного максимума (14 порций алкоголя).