В последние несколько лет много внимания в специализированных изданиях уделялось преимуществам умеренного употребления алкоголя для сердца, что несказанно обрадовало любителей спиртных напитков. Безусловно, сам факт того, что алкоголь может быть не только вредным, но и полезным, как минимум интересен, но его ни в коем случае нельзя воспринимать как руководство к действию или как надежный способ укрепления сердечно-сосудистой системы. На самом деле, существует масса других способов улучшить здоровье сердца без опасных побочных эффектов. Да и в принципе влияние спиртного на главный орган в организме человека – это палка о двух концах, поскольку чрезмерное употребление алкоголя может нанести сердцу непоправимый ущерб.

Как работает сердце?

Самый простой способ описать работу сердца – это привести аналогию с циркуляционным насосом, качающим кровь по нашему организму. По размеру сердце немногим больше кулака, а весит оно от 200 до 450 грамм. В течение жизни сердце человека совершает более 2,5 миллиардов сокращений.

Сердце состоит из 4 камер и оснащено собственной электрической системой, обеспечивающей способность доставлять кровь до всех без исключения частей тела через сеть сосудов. Любопытный факт: если все имеющиеся в теле человека кровеносные сосуды выложить в длину, они займут около 100 тысяч километров.

Сердце является жизненно важным органом, без которого существование человеческого организма невозможно. Именно поэтому жизнь и смерть часто ассоциируются с наличием или отсутствием сердечного ритма, хотя с медицинской точки зрения это и не совсем корректно.

Польза употребления алкоголя для сердца

Некоторые исследователи считают, что умеренное употребление алкоголя полезно для сердечнососудистой системы. Так, две порции алкоголя в сутки способны снизить вероятность развития сердечнососудистых заболеваний на целых 50%. Считается, что красное вино при этом является наиболее полезным для здоровья. Итак, каковы же основные преимущества употребления алкоголя для сердца?

  • В рамках нескольких исследований было установлено, что умеренное употребление алкоголя благотворно влияет на работу сердца. Происходит это за счет увеличения количества «полезного» холестерина и снижения жировых отложений в артериях.
  • Также алкоголь может выступать в качестве антикоагулянта. Это значит, что он разжижает кровь, снижая вероятность формирования тромбоцитов в сгустки, которые впоследствии могут стать причиной инфаркта.
  • Алкоголь уменьшает спазм коронарных сосудов в периоды стресса.
  • Также он способен снизить уровень инсулина в крови и увеличить уровень эстрогена.
  • Наконец, алкоголь усиливает коронарный кровоток.

Однако следует подчеркнуть два момента. Во-первых, все это относится исключительно к нерегулярному умеренному употреблению спиртных напитков. Во-вторых, существуют другие «неалкогольные» способы достижения тех же результатов.

Если вы правильно питаетесь и регулярно подвергаете организм физическим нагрузкам, положительного эффекта от употребления алкоголя для сердца в вашем случае вообще не будет. А вот при чрезмерном употреблении перечисленные преимущества не только сводятся на нет, но и возникает целый ряд угроз сердечнососудистой системе. Более того, для некоторых людей опасны даже небольшие дозы спиртного.

Негативное воздействие алкоголя на сердце

При регулярном обильном употреблении алкоголя повышается риск повреждения сердечнососудистой системы. Считается, что около 2% случаев ишемической болезни сердца связаны именно с неконтролируемым употреблением спиртных напитков. Вот лишь некоторые негативные последствия:

  • Долгосрочная алкогольная зависимость может стать причиной алкогольной кардиомиопатии, при которой ущерб сердечной мышце обусловлен токсическим воздействием. В некоторых случаях это приводит к сердечной недостаточности и смерти.
  • Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повышение артериального давления (гипертонию), увеличивая нагрузку на сердце и другие органы.
  • Также это может привести к повышенному содержанию жиров в кровотоке и увеличению уровня триглицеридов.
  • Зависимость от алкоголя значительно повышает риск развития диабета, который в свою очередь способен повлиять на здоровье сердечнососудистой системы.
  • Наконец, примерно в 3 раза возрастает риск инсульта. Согласно статистике около 5% случаев инсульта связаны с обильным употреблением алкоголя.
См. также  Почему стоит сократить количество употребления алкоголя?

Как избежать пагубного воздействия алкоголя на сердце?

Если вы хотите избежать негативных последствий употребления алкоголя для сердечнососудистой системы, следуйте следующим рекомендациям:

  • Не превышайте рекомендуемый уровень разового потребления. Как уже было сказано выше, для мужчин это две порции алкоголя в сутки, а для женщин и людей старше 65 лет – одна. Под порцией подразумевается 1 бутылка пива, бокал вина или стопка крепкого алкоголя. А вот лицам, не достигшим 21 года, вообще не следует пить спиртные напитки.
  • Если у человека уже были проблемы с алкоголем, крайне не рекомендуется снова начинать пить. Дело в том, что при наличии в прошлом физической или психологической зависимости отказ от воздержания с огромной долей вероятности быстро вернет их к все той же зависимости.
  • При повышенном кровяном давлении к алкогольному вопросу нужно подходить крайне осторожно, а лучше вообще отказаться от употребления до момента нормализации этого показателя. В любом случае, предварительно проконсультируйтесь с врачом.
  • Залог сердечнососудистого здоровья – это правильный рацион питания и регулярные физические нагрузки.
  • Когда человек понимает, что не в состоянии пить умеренно, то ему нужно вообще отказаться от употребления алкоголя. Если самостоятельно это сделать не удается, необходимо обратиться к специалисту.